মানসিক চাপ আমাদের শরীরে অসুখের অন্যতম প্রধান কারণ। দীর্ঘদিন ধরে মানসিক চাপে থাকলে সেটার প্রভাব পড়ে শরীরে। এমনকি সেটা বেড়ে অনেক সময় প্রভাব ফেলে আমাদের দৈনন্দিন জীবনযাপনে। তাই, স্ট্রেস বা মানসিক চাপ থেকে দূরে থাকতে চাইলে খাদ্য তালিকায় অতিরিক্ত রাখা যাবে না এসব খাবার। চিনি খাওয়া কমিয়ে দিন। অতিরিক্ত আরো
করোনাভাইরাসের এই মহামারীর সময়ে আমরা আমাদের খাবারের তালিকায় অনেক বেশি পরিমানে ভিটামিন সি যুক্ত খাবার রাখছি। ইমিউনিটি, শরীর থেকে বিষ নিঃসরণ, শরীরকে শক্তিশালী করে তুলতে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে এই ভিটামিনের অনেক বেশি প্রয়োজন। সাধারণত কমলালেবু, লেবু থেকে শরীরের প্রয়োজনীয় এই ভিটামিন নিয়ে থাকি। এছাড়াও বেশ কিছু সবজি আরো
দুপুরের খাওয়ার পর অনেকের মাঝে ঘুম ঘুম ভাব আসে। আবেশে আর ক্লান্তিতে অনেকটা চোখ বন্ধ হয়ে আসে। স্বাভাবিক এই ব্যাপারটি ঘটার কারণ হলো, দুপুরে খাওয়ার পর আমাদের মস্তিষ্কে অক্সিজেন সরবরাহ হ্রাস পায়, আর কারণেই এ ঘুম ভাব! তবে কয়েকটি কাজ করলে খুব সহজেই এই স্বাভাবিক ব্যাপারটি দূর করা যাবে। চলুন আরো
স্বামী-স্ত্রী’’ কমপক্ষে- ১• স্ত্রী’’’র সাথে হাসি ঠাট্টা মজা করা স্বামীর কর্তব্য। — হযরত মোহাম্ম’দ (সঃ) ২.বৌয়েরা ঘরের লক্ষ্মী হয়। এদেরকে যত বেশি ভালোবাসা দেওয়া হয়, তত বেশি সংসারে শান্তি আসে।— হু’মায়ুন আহমেদ। ৩. স্ত্রী’’’কে যথেষ্ট পরিমাণে সময় দিন, নাহলে যথেষ্ট পরিমাণে বিশ্বা’স করুন। সংসার আর যু’দ্ধক্ষেত্র মনে হবে না। — আরো
দুইটি বিশেষ দিন একইসঙ্গে। বাঙালি বেশ ঘটা করেই বরাবর উদযাপন করে আসছে পয়লা ফাল্গুন। তারই ধারাবাহিকতায় এ বছর পয়লা ফাল্গুন উদযাপিত হবে ১৪ ফেব্রুয়ারির দিনে। সবাই জানে, ১৪ ফেব্রুয়ারি বিশ্ব ভালোবাসা দিবস। এ দিনটিকে ঘিরে সবার মনেই ভিন্ন রকমের পরিকল্পনা থাকে। এ বছর একই দিনে বাঙালি দুইটি উৎসব পালন করবে। আরো
ছোটবেলায় আনারস খাওয়ার পর মা দু’ধ খেতে বারণ ক’রতেন। এখনো অনেকেই বলেন দু’ধ আর আনারস একসাথে খাওয়া মানা। এই দুটি উপাদান একস’ঙ্গে খেলে নাকি মৃ’ত্যুর ঝুঁ’কি থাকে। একটি প্রচলিত ধারণা রয়েছে, আনারস আর দু’ধ একস’ঙ্গে খেলে মানুষ বি’ষক্রি’য়া হয়ে মা’রা যায়। তবে এ কথার সত্যতা কতটুকু?বিশেষজ্ঞ ডাক্তারদের মতে, ‘আনারস ও আরো
আর দুই মাস। তারপরেই চলে আসবে শীতের মৌসুম । শীতের শাক-সবজির বাজারে পালং শাক অন্য’তম এক উপাদান। নানা গুণে সমৃ’দ্ধ পালং শাকে রয়েছে প্র’চুর প্রো’টিন, ভিটা’মিন, আ’য়রন এবং মি’নারে’লস। পালং শাক শরী’রের রো’গ প্র’তিরোধ ক্ষ’মতা বা’ড়ায়। হা’ড়কে করে ম’জবু’ত। ত্ব’ক ও চু’লের উ’জ্জ্বল’তাও বাড়িয়ে দেয় বহুগুণ। সাধারণ দুই উপায়ে আমরা আরো
জিজ্ঞাসা করুন সেই মাকে, যাকে তার বাচ্চা গর্ভাবস্থায় পে’টের ভেতরে লাথি মা’রে ? সেই মায়ের কিন্তু উত্তর হবে “আমা’র বাচ্চা পে’টে থাকাকালীন আমাকে লাথি মা’রতো না সে শুধু চেষ্টা করতো পে’টের মধ্যে একটু জায়গা করে নিয়ে যদি আমাকে আলি’ঙ্গন ক’রতে পারে ।” সত্যি অভূতপূর্ব অনুভূতি । পে’টে থাকাকালীন আপনার শি’শুর আরো
আপনি ঘুমোনোর আগে যতই পানি খেয়ে নেন, মাঝ রাতে ঠিক গলা শুকিয়ে যায়। বারবার উঠে পানি খেতে গিয়ে মাঝখান থেকে ঘুমটাই মাটি! রোজই যদি এমন হতে থাকে, তা হলে কিন্তু সা’বধান। তাহলে বুঝতে মা’রাত্মক অ’সুখ আপনার জন্য অ’পেক্ষা করছে। *চিকি’ৎসকদের মতে, ঘুমের মধ্যে গলা শুকিয়ে যাওয়া বিভিন্ন বড় রো’গের প্রাথমিক আরো
উচ্চ রক্তচাপ এখন সাধারণ সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। বিভিন্ন বয়সের মানুষ এই রোগে আক্রান্ত হন। এটি নিয়ন্ত্রণে রাখতে ওষুধ, ব্যায়াম করার পাশাপাশি লবণে কড়াকড়ি আরোপ করেন চিকিৎসকরা। তবে এর পাশাপাশি এই সমস্যা মোকাবিলায় দারুণ কার্যকর হতে পারে বিটের রস। বিটে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ, আয়রন, ক্যালশিয়াম বিভিন্ন শারীরিক সমস্যা থেকে আরো
