আমাদের অতি পরিচিত কয়েকটি ফলই পুরুষের ফার্টিলিটি বাড়াতে পারে। তাই এইসব সুপারফুড সম্পর্কে জানতে প্রতিবেদনটির দিকে চোখ রাখুন।বিগত কয়েক দশক ধরে পুরুষের মধ্যে ইনফার্টিলিটি বা বন্ধ্যাত্বের সমস্যা বাড়ছে। বিশেষত, আমাদের দেশে এই সমস্যার প্রকোপ তুলনায় অনেকটাই বেশি। তাই বিশেষজ্ঞরা সকল পুরুষকেই বন্ধ্যাত্বের সমস্যা নিয়ে সময় থাকতেই সচেতন হওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন।
তবে ভালো খবর হল, আমাদের হাতের কাছেই এমন কিছু খাবার রয়েছে যা পুরুষের ফার্টিলিটি বাড়াতে পারে। আর এই তালিকায় একদম উপরের দিকেই আসবে কিছু পরিচিত ফলের নাম। তাই বিশেষজ্ঞরা পুরুষদের এই ধরনের ফল পাতে রাখার পরামর্শ দিচ্ছেন। তাঁদের কথায়, এইসব ফলে এমন কিছু ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা স্পার্মের গুণগত মান বাড়াতে পারে। তাই এই ধরনের ফল খেলে যে বন্ধ্যাত্বের খপ্পরে পড়ার আশঙ্কা কমবে, তা বলাই বাহুল্য।
এতক্ষণে মনে নিশ্চয়ই প্রশ্ন আসছে যে, ঠিক কোন কোন ফল রোজের ডায়েটে রাখলে বাড়বে ফার্টিলিটি? সেই উত্তর জানতে চাইলে যে আপনাকে প্রতিবেদনটি শেষ পর্যন্ত পড়তেই হবে।
১. সস্তার পেয়ারাই ধন্বন্তরি: বাবা হওয়ার ইচ্ছে থাকলে পেয়ারার মতো ফলকে অবহেলা করা চলবে না। আসলে এই ফলে রয়েছে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন সি। আর এই ভিটামিন কিন্তু স্পার্মের মোটিলিটি বা নড়াচড়া করার ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। এমনকী নিয়মিত পেয়ারা খেলে স্পার্ম কাউন্টও বাড়বে বলে জানিয়ে রেখেছেন বিশেষজ্ঞরা। তাই রোজ একটা গোটা পেয়ারা খাওয়া চাই-ই চাই। এতেই ফল পাবেন হাতেনাতে।
২. অ্যাভোকাডোর গুণের শেষ নেই: অ্যাভোকাডোকে এখন সুপারফুড বলতেও পিছপা হন বিশেষজ্ঞরা। তাঁদের কথায়, এই ফলে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে জিঙ্ক, ফোলেট, ভিটামিন ই, ভিটামিন বি৬, ভিটামিন সি-এর মতো উপাদান। আর এই সকল উপাদান কিন্তু স্পার্মের স্বাস্থ্য ফেরানোর কাজে অত্যন্ত কার্যকরী। এমনকী, গবেষণায় এ কথা আজ প্রমাণিত যে, নিয়মিত অ্যাভোকাডো খেলে শুক্রাণুর সংখ্যা এবং তার নড়াচড়া করার ক্ষমতা দুইই বাড়বে। তাই পকেটে ‘এক্সট্রা’ টাকা থাকলে এই ফল খেতে ভুলবেন না।
৩. কলা খেলেই ফার্টিলিটি থাকবে তুঙ্গে: প্রতিদিন একটা করে কলা খেয়েও পুরুষেরা ফার্টিলিটি বাড়িয়ে নিতে পারবেন। আসলে কলায় মজুত রয়েছে ভিটামিন এ, ভিটামিন বি৬, পটাশিয়াম এবং পর্যাপ্ত পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। আর এই সমস্ত উপাদান কিন্তু হেলদি স্পার্ম তৈরির কাজে সিদ্ধহস্ত। এমনকী নিয়মিত এই ফল খেলে যে শুক্রাণুর সংখ্যাও দ্রুত গতিতে বাড়বে, তাও জানিয়ে রেখেছেন বিশেষজ্ঞরা। তাই নিয়মিত কলা খান। এতেই হাতেনাতে মিলবে ফল।
৪. বেদানা খাওয়া মাস্ট: এখন সারা বছরই বেদানা পাওয়া যায়। আর বাবা হওয়ার ইচ্ছে থাকলে নিয়মিত বেদানা খাওয়ার চেষ্টা করুন। আসলে এই ফলে রয়েছে পরিমাণ মতো ভিটামিন সি এবং ফোলিক অ্যাসিড। আর এই দুই উপাদান পুরুষের ফার্টিলিটি বাড়ানোর কাজে সিদ্ধহস্ত। গবেষণায় দেখা গিয়েছে, সপ্তাহে একটা করে বেদানা খেলেও স্পার্ম কাউন্ট বাড়তে পারে। তাই ফার্টিলিটির কথা মাথায় রেখে আজই বাজার থেকে বেদানা কিনে এনে খাওয়া শুরু করে দিন।
৫. কিউই খেলেই বন্ধ্যাত্বের সমস্যা হবে পগার পাড়: এই বিদেশি ফলই কিন্তু ফার্টিলিটি বাড়ানোর কাজে একাই একশো। আসলে এই ফলে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ই এবং ভিটামিন সি। আর এই দুই উপাদান স্পার্ম কাউন্ট ও স্পার্মের মোটিলিটি বাড়াতে সাহায্য করে বলে ইতিমধ্যেই একাধিক গবেষণায় প্রমাণিত হয়ে গিয়েছে। তাই পকেটে সইলে মাঝেমধ্যে এই ফল কিনে খান। এতেই উপকার পাবেন হাতেনাতে।-এই সময়
Disclaimer: প্রতিবেদনটি সচেতনতার উদ্দেশ্যে লেখা হয়েছে। কোনও সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
