বাসা কিংবা অফিসে হঠাৎ হঠাৎ কোমরে ব্যথায় কাতর হন অনেকে। বর্তমানে এই সমস্যা অনেক বেড়ে চলেছে। এর বড় কারণ হলো, এখনকার বেশিরভাগ কাজই সারাদিন বসে থেকে করা হয়। কম্পিউটারের সামনে একবার কাজে বসলে ঘণ্টার পর ঘণ্টা কেটে যায়। উঠে কিছুটা সময় হাঁটাহাঁটি করার সুযোগও থাকে না অনেকের। সেইসঙ্গে শরীরচর্চার অভাব, আরো
রাস্তায় চলাচলের সময় কুকুরের সামনে সবাই কম-বেশি পড়ে থাকেন। তবে বিপদ তখনই, যখন এই প্রাণীটি আগ্রাসী রূপ ধারণ করে। তখন অনেকেই বুঝে উঠতে পারেন না কী করবেন? তবে একটু সচেতন হলেই কিন্তু কুকুরের কু-দৃষ্টি থেকে নিজেকে রক্ষা করা সম্ভব। চলুন একনজরে দেখে নিন, রাস্তায় কুকুরের কামড় থেকে নিরাপদে বাড়ি ফেরার আরো
ক্যালরি পোড়ানো একটি জটিল কাজ। ব্যস্ত সময়ে সঠিক দিকনির্দেশনা পাওয়াও কঠিন। তবে ক্যালরি বার্নের ব্যায়াম এত জটিল নয়। আপনার আগ্রহ ও ব্যায়াম করার ইচ্ছেই এখানে বেশি প্রাধান্য পাবে। মূলত ক্যালরি বার্নের নিম্নোক্ত ব্যায়ামগুলো করলেই পাবেন বাড়তি সুবিধা: হাই ইন্টেন্সিটি ইন্টার্ভাল ট্রেনিং অথবা কোন ফিটনেস এক্সপার্ট-এর পরামর্শ নিতে পারেন। যুক্তরাষ্ট্রের উইসকনসিন-লা আরো
সবকিছুরই পরিচর্যা প্রয়োজন। বুদ্ধির বিষয়টিও ভিন্ন নয়। মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বৃদ্ধি পেলে বাড়বে বুদ্ধিও। সেজন্য আপনাকে সবার আগে খেয়াল রাখতে হবে খাবারের তালিকার দিকে। কারণ আপনি যখন স্বাস্থ্যকর খাবার খাবেন তখন কগনেটিভ ফাংশন ঠিক থাকবে। এর ফলে বাড়বে মস্তিষ্কের ক্ষমতাও। চলুন জেনে নেওয়া যাক এমন ৫টি খাবার সম্পর্কে, যেগুলো খেলে তা আরো
আপনাকে যদি প্রশ্ন করা হয়- কীভাবে একজন সত্যিকারের ভালো মানুষ হওয়া যায়? এমন প্রশ্নে হয়তো প্রথমেই আপনার নিজের মনে প্রশ্ন চেঁপে বসতে পারে- আসলে সত্যিকারের ভালো মানুষ হওয়া কি সম্ভব? হয়তো মনে হতে পারে, না, সম্ভব নয়। কিন্তু না, ভালো মানুষ হওয়া খুব বেশি কঠিন কাজ নয়। আপনার ইচ্ছা থাকলেই আরো
একজন নারীর মা হওয়ার ক্ষেত্রে বয়সটা বেশি গুরুত্বপূর্ণ। কারণ প্রত্যেক নারীর শরীরে ডিম্বাণু উৎপাদনের নির্দিষ্ট সময়সীমা থাকে। যে কারণে নারীর বয়স বৃদ্ধির সঙ্গে সঙ্গে ডিম্বানুর গুণগত মান কমতে থাকে। তবে পুরুষের ক্ষেত্রে বিষয়টি এমন নয়। পুরুষের শুক্রাণু উৎপাদনের ক্ষেত্রে নির্দিষ্ট কোনো সীমারেখা থাকে না। তবে শুক্রাণুর গুনগত মান ও সংখ্যা আরো
তেলাপিয়া মাছ খেতে কমবেশি সবাই পছন্দ করেন। আবার অনেকেই এ মাছ দেখলেও নাক সিঁটকান। অনেকেই বলেন, তেলাপিয়া মাছ স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা এই মাছকে গারবেজ/ট্র্যাশ ফিশ বা আবর্জনা মাছ বলে ডাকেন, তবে কেন জানেন? এর প্রথম কারণ হলো, এটি শেওলা ও বিভিন্ন উচ্ছিষ্ট খাবার খেয়ে বেঁচে থাকে। সঠিকভাবে চাষ আরো
এই দুনিয়ায় মানুষকে দুটি রুপ দিয়ে পৃথিবীতে পাঠিয়েছে। একটি হল পুরুষ আরেকটি হল মহিলা। সৃষ্টিকর্তার তৈরি করা দুটি চেহারা সবার থেকে সুন্দর হয়ে থাকে। কিন্তু মহিলাদের সুন্রতায় সব থেকে বেশি মহত্ব দেওয়া হয়ে থাকে। কিন্তু মেয়েদের মন কে বোঝা দুনিয়ার সব থেকে কঠিন কাজ। কারন তারা রেগে থাকলেও মনের দিক আরো
চাকরি পাওয়ার সময় ইন্টারভিউ রাউন্ড এখন অত্যাবশ্যক। আর সেই কারণে অনেকে ইন্টারভিউ নিয়ে প্রাক্টিস করতে থাকে। কিন্তু তবুও এমন কিছু প্রশ্ন থাকে যার উত্তর অনেকের অজানা। আসলে জানা উত্তরকেই এভাবে ঘুরিয়ে দেওয়া হয় যে সেটি একটি বিভ্রান্তিকর প্রশ্ন হয়ে দাঁড়ায়। সেসময় জ্ঞানের থেকেও বেশি প্রয়োজন পড়ে তৎক্ষণাৎ বুদ্ধির, সেরকমই কিছু আরো
একটি সংসারে স্বামী-স্ত্রী উভয়ের গুরুত্ব রয়েছে। এজজনকে বাদ দিয়ে সংসার সুখের করা সম্ভব নয়। টাকা-পয়সা, সৌন্দর্য বিবাহিত জীবনকে সুখী করতে পারে না। দাম্পত্য সম্পর্ক টিকিয়ে রাখার জন্য সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন আন্তরিকতা। বিনীত, নমনীয়, বিশ্বাসযোগ্য, ভালো স্বভাব, সহযোগী মনোভাবাপন্ন, ক্ষমাশীল, উদার ও ধৈর্যশীল গুণগুলো সংসার টিকিয়ে রাখতে সাহয্যে করে। দাম্পত্য জীবন আরো
