থাইরয়েডের সমস্যা বেড়েই চলেছে। ফলে এই রোগের সঙ্গে আমরা কমবেশি সকলেই পরিচিত। কিন্তু আপনার যে থাইরয়েডের সমস্যা হয়েছে, কীভাবে বুঝবেন? এসব নিয়েই আজকের আলোচনা- সাধারণত দুই ধরনের থাইরয়েড দেখা যায়। হাইপোথাইরয়েড ও হাইপারথাইরয়েড। হাইপোথাইরয়েডের ক্ষেত্রে ওজন বেড়ে যাওয়া, ত্বক শুষ্ক দেখানো, ঠাণ্ডা সহ্য করতে না পারা ও ক্লান্তির মতো সমস্যা আরো
ভারতবর্ষের প্রাচীন ভেষজ গ্রন্থ আয়ুর্বেদে নিঃশ্বাস দুর্গন্ধমুক্ত রাখার জন্য পান সেবনের উল্লেখ আছে। নিয়মিত পান খেলে নিঃশ্বাসে কোনো দুর্গন্ধ থাকে না, হজমও ভালো হয়। এটি এ উপমহাদেশের এক প্রাচীন ধারণা ও লোক অভ্যাস। এখনো কেউ কেউ মূত্রকৃচ্ছতায় ভালোভাবে মূত্র নিঃসরণের জন্য দুধের সঙ্গে পানের রস ও চিনি মিশিয়ে পান করেন। আরো
ডিম জনপ্রিয় একটি খাবার। একে সুপার ফুডও বলা হয়। সকালের নাস্তায় বেশিরভাগ মানুষ ডিম খান। মাছ, মাংসের পাশাপাশি তরকারি হিসেবেও জায়গা করে নিয়েছে ডিম। প্রশ্ন হচ্ছে ডিম কীভাবে খাবেন? সিদ্ধ নাকি পোচ? বিশ্বব্যাপী এক এক জন এক এক ভাবে ডিম খেতে ভালোবাসেন। কেউ ডিম সিদ্ধ করে খেতে পছন্দ করে, কেউ আরো
শরীরে ফ্যাট জমলে শুধু যে দেখতে খারাপ লাগে তাই নয়, সেই সঙ্গে এনার্জিও কমে আসে। শরীর সুস্থ রাখতেই একটু ওজন কম রাখা জরুরি। ভুঁড়ি বাড়লে রোগজ্বালাও বাড়ে। পেটের মেদ কমায় এমন কিছু পানীয় বাড়িতে তৈরি করেই পান করতে পারেন। জিরা পানি সকালে উঠে ব্যায়াম শুরুর আগে খান এক গ্লাস জিরা আরো
ওজন বাড়ায় ভয়ে অনেকেই পেট ভরে খান না। খাবার খান মেপে মেপে। কিন্তু এমন কিছু খাবার আছে যেগুলো পেট ভরে খেলেও ওজন বাড়বে না। জেনে নিন সেসব খাবার সম্পর্কে দই রোজ খাওয়ার পাতে দই রাখার পরামর্শ দেন পুষ্টিবিদরা। টক দই-এর বহু পুষ্টিগুণ রয়েছে। শরীরে শক্তি বাড়াতে যেমন কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন, ফ্যাট আরো
নারীদের তুলনায় পুরুষরা ফিটনেস বজায় রাখতে সময় ব্যয় করে কম। কর্মব্যস্ততার কারণেও ব্যায়ামের জন্য সময় বের করা কঠিন। কিন্তু এমন কিছু খাবার আছে যেগুলো খেলে পুরুষদের ফিটনেস বজায় থাকে। প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে টাটকা ফল, সবুজ শাক-সবজি, শস্যদানা, মাংস এবং কম ফ্যাট যুক্ত দুগ্ধজাত খাবার খাওয়া দরকার। সমস্ত খাবারের পাশাপাশি প্রচুর আরো
মাত্র ৫ বছর হল বিয়ে হয়েছে। কিন্তু এর মধ্যেই যেন সেই আকর্ষণটা অনেকটাই কমে এসেছে। বিশেষ করে মীরার দিক থেকে এই সমস্যা বেশি আসছে। অপরূপ আগের মতো কাছে আসার চেষ্ঠা করলেই যেন বিরক্ত লাগে। তার চেয়ে মোবাইলে গল্প করা, বই পড়া কিংবা ঘুমিয়ে থাকায় বেশি উৎসাহ পায় ও। যা নিয়ে আরো
রক্তে কোলেস্টেরল বাড়লে, হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি বেড়ে যায়। আবার খুব বুঝে-শুনে খেলেও রোজকার খাদ্যতালিকা থেকে কোলেস্টেরল একেবারে বাদ দেওয়া মুশকিল। সঙ্গে কোলেস্টেরল হওয়ার পারিবারিক ইতিহাস থাকলে তো আরও চিন্তার বিষয়। তাহলে কি কোলেস্টেরলমুক্ত জীবন পাওয়ার কোনো উপায় নেই? অবশ্যই আছে। সঠিক ডায়েট এবং লাইফস্টাইল কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে অথবা আরো
আপনি কি জানেন বেশির ভাগ ক্ষেত্রে হৃদরোগের কারণ উচ্চ রক্তচাপ! অথচ হৃদরোগে আক্রান্ত হলে যত গুরুত্ব দিয়ে চিকিৎসা করা হয় রক্তচাপের চিকিৎসা তা পায় না। চিকিৎসকরা বলেন, উচ্চ রক্তচাপ ‘নীরব ঘাতক’। কখন বিপদ নিয়ে আসবে তার নাগাল পাওয়া দুষ্কর। তাই সতর্ক হওয়া দরকার। সত্যি বলতে কি একমাত্র সতর্কতাই পারে উচ্চ আরো
নানা ধরনের শারীরিক সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে পারে এক মুঠো কিশমিশ। আদিকাল থেকে শক্তির চমৎকার উৎস হিসেবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে কিশমিশ। কিশমিশ এক ধরনের শুকনা আঙুর। ইংরেজিতে এর নাম রেইজিন কিন্তু সব কিশমিশ নয়। বিভিন্ন দেশে দেশে এর বিভ্রান্তির কোনো শেষ নেই। শুষ্ক ফল কিশমিশের ব্যবহার জনপ্রিয় হয়েছিল হজম সহায়ক, আরো
