প্রকৃতিতে শীতের আগমনী টের পাওয়া যাচ্ছে। এই সময় অনেকে কমলা, আপেলের মতো ফল বেশি করেই রাখেন খাদ্যতালিকায়। কিন্তু কোন ফল স্বাস্থ্যের জন্য বেশি উপকারী, সে দিকেও নজর রাখতে হবে। অনেকের মতে, আপেল আর কমলার মধ্যে তুলনা করা যায় না। কিন্তু সে কথা ঠিক নয় বলেই মনে করেন পুষ্টিবিদরা। দু’টি ফলের আরো
প্রতিদিন সকালে এক কাপ চা না হলে দিনের শুরুটাই যেন ঠিকভাবে হয় না। অফিসে, আড্ডায়, অতিথি আপ্যায়নে চা অপরিহার্য। তবে চায়ের আলাদা স্বাদ পেতে কখনো মধু, লেবু মিশিয়ে খেয়েছেন; এবার চায়ের সঙ্গে হলুদ মেশান। জানেন, হলুদ চা খেলে কী কী উপকার পাওয়া যায়? হলুদ চা বানানো যেমন সহজ, তেমনি সুস্বাদু। আরো
প্রোটিনের আধার ডিম। বেশিরভাগ ডাক্তারই স্বাস্থ্যকর খাবারের তালিকায় ডিম রাখার পরামর্শ দিচ্ছেন। তারা বলছেন, বেশিরভাগ পুষ্টিকর উপাদান প্রাকৃতিকভাবে যেসব খাবারে সবচেয়ে বেশি পাওয়া যায় তার মধ্যে অন্যতম হলো ডিম। চীনে প্রায় পাঁচ লাখ লোকের ওপর এক গবেষণা চালিয়ে বিজ্ঞানীরা বলছেন, প্রতিদিন একটা করে ডিম খেলে হৃদরোগ ও স্ট্রোকের ঝুঁকি কমতে আরো
শীত আসতেই পিঠা-পুলি তৈরির ধুম পড়ে যায় ঘরে ঘরে। আর পিঠা বা পায়েসের স্বাদ গুড় ছাড়া ঠিক জমে না। গুড়ে থাকে- ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন, পটাসিয়ম ও ফসফরাস। এছাড়া গুড়ে আছে জিংক, তামা, থায়ামিন, রাইবোফ্লাভিন ও নিয়াসিন। পুষ্টিবিদদের মতে, রস থেকে তৈরি প্রাকৃতিক গুড়ে থাকে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন ও খনিজ উপাদান। আরো
সকালে খালি পেটে পানি পানের উপকারিতা সম্পর্কে অনেকেরই ধারণা নেই। খালি পেটে পানি পানের আশ্চর্য উপকারিতা রয়েছে। নিয়মিত সকালে পানি পান করলে শরীরের বিষাক্ত পদার্থ বের হয়ে যায়। ত্বকের কোষগুলো মেরামত করে এবং কোষগুলোর নমনীয়তা বাড়িয়ে তোলে। পানি রক্ত সংবহন প্রক্রিয়া উন্নত করে। শরীরে জমে যাওয়া বিষাক্ত পদার্থও বেরিয়ে যায় আরো
দুয়ারে কড়া নাড়ছে শীত। শীতকাল যেমন এসেছে, তেমন সঙ্গে নিয়ে এসেছে অনেক অসুখও। তার জন্য প্রথম থেকেই লাইফস্টাইল এবং খাদ্যাভ্যাসে নজর দেওয়া দরকার। করোনা পরিস্থিতিতে বিশেষজ্ঞরা শুরু থেকেই শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর উপর তাগিদ দিচ্ছেন। শীতকালে শরীর গরম রাখতে এবং শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে দারুণ সাহায্য করে আমন্ড আরো
আইফোন ও অ্যানড্রয়েড ব্যবহারকারীদের জন্য জন্য একগুচ্ছ নতুন ফিচার নিয়ে হাজির হচ্ছে হোয়াটসঅ্যাপ। ইতিমধ্যে এই সব ফিচারের খবর প্রকাশ্যে এসেছে। বেটা গ্রাহকদের কাছে এর মধ্যে কিছু ফিচার পৌঁছেছে। কমিউনিটিস কণ্ঠস্বরের মাধ্যমে হবে শেয়ার কেনা-বেচা! নতুন ফিচার নিয়ে হাজির পেটিএম মানিকণ্ঠস্বরের মাধ্যমে হবে শেয়ার কেনা-বেচা! নতুন ফিচার নিয়ে হাজির পেটিএম মানি আরো
বছরের শেষ চন্দ্রগ্রহণ দেখা যাবে আগামীকাল ১৯ নভেম্বর শুক্রবার। এই গ্রহণেরও একাধিক গুরুত্ব রয়েছে। শতাব্দীর দীর্ঘতম চন্দ্রগ্রহণ এটি। তবে এটা পূর্ণগ্রাস চন্দ্রগ্রহণ নয়। আংশিক চন্দ্রগ্রহণ। এই চন্দ্রগ্রহণের ১৫ দিন পর ৪ ডিসেম্বর সূর্যগ্রহণ। জ্যোতির্বিদরা জানিয়েছেন, ১৯ নভেম্বর শুক্রবার সকাল ১১টা বেজে ৩৪ মিনিট থেকে শুরু হবে এই চন্দ্রগ্রহণ । শেষ আরো
একটা বয়সের পর যেকোনো মানুষের দুশ্চিন্তার কারণ হয়ে দাঁড়ায় কোলেস্টেরল। রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়লে হার্ট অ্যাটাক ও স্ট্রোকের ঝুঁকি বেড়ে যায়। বুঝে-শুনে খেলেও প্রতিদিনের খাদ্যতালিকা থেকে কোলেস্টেরল একেবারে বাদ দেওয়া কঠিন। এর পাশাপাশি যদি কারও পারিবারিকভাবে কোলেস্টেরল হওয়ার প্রবণতা থাকে, তাহলে তো ভীষণ মুশকিল। তবে সঠিক ডায়েট ও লাইফস্টাইল কোলেস্টেরলের আরো
সুস্বাদু ফল পেঁপে। এর উপকারিতা কমবেশি সবারই জানা। কিন্তু পেঁপের বীজের উপকারিতা সম্পর্কে হয়তো অনেকেই জানেন না। পেঁপের বীজে এমন কিছু উপকারী উপাদান রয়েছে, যা স্বাস্থ্যের উন্নতির পাশাপাশি বিভিন্ন রোগও প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। পেঁপের মধ্যে থাকা কালো বীজ শুকিয়ে তারপর গুঁড়া করে খেলে অনেক উপকার পাওয়া যায়। যারা দ্রুত আরো
