দুধ ও রসুন দুটিই খুব উপকারী দুটি খাবার। এদের রয়েছে স্বাস্থ্যগত গুণ। জানেন কি দুধের মধ্যে রসুন মিশিয়ে খেলে অনেক উপকার পাওয়া যায়। দুধের সঙ্গে ও রসুন মিশিয়ে খেলে শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর করে। এছাড়া শ্বাসতন্ত্রকে ভালো রাখে। রাতে ঘুমানোর আগে রসুন-দুধ খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। # যাদের অ্যাজমা, আরো
বৃষ্টির দিনে খাবার তালিকায় রাখতে পারেন পছন্দের ভুনা খিচুড়ি। বাড়ির ছোট-বড় সবারই পছন্দের এ খাবার তৈরি করতে পারেন ঘরেই। যদি ভুনা খিচুড়ির সঙ্গে ভুনা গরুর মাংস হয়, তা হলে তো কোনো কথাই নেই। কীভাবে তৈরি করবেন গরুর মাংস ও ভুনা খিচুড়ি। মাংস রান্নার জন্য গরুর মাংস দেড় কেজি, পেঁয়াজ কুচি আরো
করোনাভাইরাস মহামারিতে ঘরবন্দি হয়ে পড়েছে মানুষ। কয়েকমাস ধরে ঘরে অবস্থান করায় এবং মনের মধ্যে ভাইরাস আতঙ্ক ভর করায় বেশিরভাগ মানুষই হতাশ হয়ে পড়ছেন। এমন অবস্থায় আপনার দৈন্যন্দিন খাবারে কিছুটা পরিবর্তন আনলে অনেকাংশে উপকার পাওয়া সম্ভব। হতাশা দূর করে শরীর ও মন সুস্থ রাখে এমন কিছু খাবার সম্পর্কে চলুন জেনে আসি- আরো
স্ট্রোক, হার্টঅ্যাটাকসহ বিভিন্ন রোগের ঝুঁকি এড়াতে লবণ খেতে হবে পরিমাণমতো। কারণ বাড়তি লবণ খেলে একাধিক স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দিতে পারে। নিত্যদিনের খাদ্যতালিকায় অপরিহার্য উপাদান হলো লবণ। লবণ ছাড়া রান্নার কথা চিন্তাও করা যায় না। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (ডব্লিউএইচও) বলছে, অতিরিক্ত মাত্রায় লবণ খেলে বাড়ে রক্তচাপ, হার্টঅ্যাটাক ও স্ট্রোকের ঝুঁকি। কয়েক আরো
ঋতু পরিবর্তনের এ সময় বাইরে প্রচণ্ড তাপদাহ। এখন শরীর ঠাণ্ডা রাখতে খেতে হবে সঠিক খাবার। মধুমাসে খেতে পারেন পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ রসালো বিভিন্ন ধরনের ফল। এতে গরমও কম লাগবে ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়বে। আসুন জেনে নিই এ সময় যেসব ফল খেলে শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে- তরমুজ গরম ও ক্লান্তি আরো
শরীর সুস্থ থাকলে মনও সুস্থ থাকে– এমনটিই বলেন মনোবিদরা। সুস্থ শরীর গঠনের মূল চাবিকাঠি হচ্ছে যোগব্যায়াম। সকালে প্রথম সূর্যের আলোতে যোগব্যায়াম করা শরীরের জন্য খুবই উপকারী। আসুন জেনে নিই চারটি যোগব্যায়াম সম্পর্কে– সূর্যালোকে ব্যায়াম প্রতিদিন সকালে ঘুম ভাঙে সূর্যালোক দেখে। ভোরের প্রথম সূর্যের আলোতে যোগব্যায়াম করুন। সূর্যের আলো গায়ে লাগান। আরো
হাঁচি-কাশির মাধ্যমে করোনাভাইরাস ছড়ানো ও সংক্রমণ রোধ করতে মাস্ক পরার ওপর জোর দেওয়া হচ্ছে বিশজূড়ে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (হু) তাদের নির্দেশিকায় মাস্ক পরার নির্দেশ দিয়েছে। বাংলাদেশেও মাস্ক পরা নিয়ে কঠোর নিরদেশনা রয়েছে। রাস্তায় মাস্ক ছাড়া বেরোলে জবাবদিহির মুখে পড়তে হয় নাগরিকদের। করোনার এই সময়ে মাস্ক শহর কিংবা গ্রামের মানুষের নিত্যসঙ্গী আরো
অল্প বয়সেই টাইপ ওয়ান ডায়াবেটিস হতে পারে। যেকোন ব্যক্তিই এই ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হতে পারেন। কীভাব বুঝবেন যে আপনি ডায়াবেটিস আক্রান্ত হচ্ছেন? জেনে নিন ডায়াবেটিস হওয়ার পাঁচ পূর্বলক্ষণ- ১. অবিশ্বাস্যভাবে ওজন বৃদ্ধি পরিমিত খাবার খাওয়া, নিয়মিত অনুশীলনের পরও যদি দেখেন যে ওজন কমছে না বরং বেড়েই চলেছে। তবে আপনি ডায়াবেটিস আক্রান্ত আরো
প্রাণঘাতী নভেল করোনাভাইরাস ইতালিকে মৃত্যুপুরী বানিয়েছে অনেক আগেই। প্রতিদিন সেখানে রেকর্ডসংখ্যক প্রাণ কেড়ে মৃত্যুর নতুন রেকর্ড করছে ভাইরাসটি। শনিবার সর্বোচ্চ সংখ্যক ৮৮৯ জন মারা গেছেন দেশটিতে। এ নিয়ে দেশটিতে করোনায় মৃত্যুর সংখ্যা দশ হাজার ছাড়াল। মোট মৃত্যুর সংখ্যা দাঁড়ালো ১০ হাজার ২৩ জনে। নতুন করে ৫ হাজার ৯৭৪ জন করোনায় আরো
সময়ের সঙ্গে পাল্লা দিয়ে মহামারিতে রূপ নিয়েছে প্রাণঘাতী করোনা ভাইরাস বা কোভিড-১৯। এরই মধ্যে এই ভাইরাসের কারণে সারা বিশ্বে ঝরে গেছে কয়েক হাজার প্রাণ। সম্প্রতি বাংলাদেশেও তাণ্ডব চালাচ্ছে করোনা ভাইরাস। প্রাণঘাতী এই ভাইরাসে ইতোমধ্যেই দেশে পাঁচজন প্রাণ হারিয়েছেন। মহামারিতে রূপ নেওয়া এই ভাইরাসের ব্যাপারে সম্প্রতি একটি মেডিকেল জার্নালে ৩টি লক্ষণের আরো
