সারাদিন অফিস, সংসার সামলে দম ফেলানোর সময় নেই। তবে যা কিছুই হোক না কেন ত্বকের যত্ন তো নিতেই হবে। কারণ ঘর থেকে বের হ্ওয়ার পর ত্বক সবচেয়ে বেশি ময়লা হয়। বিশেষজ্ঞরা বলেন, ঘুম মানুষের শরীরিক ও মানসিকভাবে সুস্থ রাখে।ঘুম শারীরিক ক্লান্তি দূর করে কাজে ইচ্ছে বাড়ায়।তাই রাতে ৭ থেকে ৮ আরো
মুখের সৌন্দর্য নিয়ে কমবেশী সবাই সচেতন। মুখের সৌন্দর্যের ক্ষেত্রে একটি বড় সমস্যা হল ব্ল্যাকহেডস। বাইরে বের হলেই মুখে ধুলোবালির আস্তর পড়ে ও ব্ল্যাকহেডস তৈরি হয়। নাকে ও মুখে ব্ল্যাকহেডস নিয়ে অনেকের দুশ্চিন্তার শেষ নেই। পার্লারে গিয়ে ফেসিয়াল, ক্লিনিং, স্ক্র্যাবিং অনেক কিছুই হয়তো করে থাকেন আপনি। তবে এই সমস্যা থেকে মুক্তি আরো
দেশের প্রচলিত মাস্ক ব্যবহার করেই করোনা ভাইরাসের সংক্রমণ থেকে রক্ষা পাওয়া সম্ভব নয়। এ মাস্ক একদিনের বেশি ব্যবহার করলে উল্টো অন্য জীবাণু আক্রমণ করতে পারে। তাই মাস্ক ব্যবহার করে করোনা ভাইরাস এড়ানোর চেয়ে ৭ টি পদ্ধতির মাধ্যমে এই রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা উন্নত করা সম্ভব। এটা অবাক করা বিষয় নয় যে, আরো
ফোলানো ঢেউ খেলানো চুল নারীর সৌন্দর্য বাড়ায়। তাই চুলের যত্ন অবশ্যই নিতে হবে। লেপটে থাকা জটহীন ঝলমলে ‘স্ট্রেইট’ চুলের কারণে সজ্জায় নিয়ে আসে আলাদা শোভা। সাজসজ্জাবিষয়ক একটি ওয়েবসাইটে প্রকাশিত প্রতিবেদন চুলের যত্ন সম্পর্কে বিভিন্ন তথ্য দেয়া হয়েছে। আসুন জেনে নেই চুলের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে কী করবেন? ১. যেসব শ্যাম্পু মসৃণ আরো
শরীরের প্রতিটি অঙ্গের মতো দাঁত ও মাড়ির যত্ন নেয়া প্রয়োজন। কারণ দাঁত ব্যথা খুবই যন্ত্রণাদায়ক। দাঁতের চিকিৎসাও ব্যয়বহুল। তাই সকালে ঘুম থেকে উঠে ও রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে দাঁত ব্রাশ করতে হবে। দাঁত পরিষ্কার রাখা, ফ্লসিং ও কুলকুচি ছাড়াও কিছু খাবার রয়েছে যা দাঁত ও মাড়ি সুস্থ রাখে। স্বাস্থ্যবিষয়ক একটি আরো
শীত শেষে প্রকৃতিতে বইছে ফাগুন হাওয়া। এ সময় ত্বক ও চুলে নিতে হয় বাড়তি যত্ন। ঋতু পরিবর্তনের সময় আমাদের চারপাশের আর্দ্রতা এবং তাপ ক্রমাগত পরিবর্তন হয়। তাই ত্বক ও চুলে নানাবিধ সমস্যা দেখা দেয়। আসুন জেনে নিই চুলকে স্বাস্থ্যকর ও সুরক্ষিত রাখার সাত উপায়- ১. চুলে ডিপ কন্ডিশনার করুন। এটি আরো
লেবুতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি। লেবু খেতে অনেকে পছন্দ করলেও এর পুষ্টিগুণ সম্পর্কে আমরা অনেক কিছুই জানি না। গবেষণা বলছে, লেবুর রস ও খোসাও সুস্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। আর লেবুর খোসা খেলে বিভিন্ন রোগ ভালো হয়। তবে এখন প্রশ্ন হলো– লেবুর খোসা কীভাবে খাওয়া যায়। আসুন জেনে নিই কীভাবে আরো
অনেকে মনে করেন চর্বি খেলেই ওজন বাড়ে। তবে চর্বি খেয়ে যে ওজন কমানো যায়, তা আমরা অনেকেই জানি না। তবে স্বাস্থ্যকর কিছু চর্বি আছে যা ওজন কমায়। পুষ্টিবিষয়ক একটি ওয়েবসাইটে প্রকাশিত প্রতিবেদন চর্বি খেয়ে কীভাবে ওজন কমানো যায় তা জানা গেছে। আসুন জেনে নিই ওজন কমাতে সহায়তা করে এমন কয়েকটি আরো
রাতে ঘুমের সমস্যা রয়েছে অনেকের। আবার রাতে ঘুম না হওয়ার কারণে ওষুধ খেয়ে থাকেন। আর ঘুমের ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া রয়েছে যা মারাত্মক। ঘুম নিয়ে দুশ্চিন্তার কিছু নেই। রাতে ভালো ঘুমাতে চাইলে প্রতিদিন ২০ মিনিট হাঁটুন। প্রতিদিন ২০ মিনিট হাঁটলে আপনাকে ঘুমকে খুঁজতে হবে না, ঘুমই খুঁজে নেবে আপনাকে! আসুন জেনে নিই আরো
টম ইয়াম ফ্রায়েড রাইস (খাও প্যাড টম ইয়াম) যা লাগবে টম ইয়াম পেস্টের জন্য : লেমন গ্রাস (গোড়ার অংশ) টুকরা-১, গালাঙ্গাল ১ টেবিল চামচ, লেবুপাতা কুচি ১ টেবিল চামচ, লালমরিচ ২টি, চিনি ১ টেবিল চামচ, থাই চিলি পেস্ট ১ টেবিল চামচ, ফিশসস ১ টেবিল চামচ, সয়াসস ১ টেবিল চামচ এবং আরো
