রেস্তোঁরা, সিনেমা হল খুঁজতে ইন্টারনেটের সাহায্য নেন নিশ্চয়ই!‌ তা হলে ঘুমোবার সময় নয় কেন?‌ অবাক হবেন না। আপনাকে ঘুম পাড়াতে হাজির বেশ কয়েকটি ওয়েবসাইট। ঢুঁ মারলেই নিশ্চিন্তে সাত–আট ঘণ্টা পার।
❏ ‌স্লিপিও:‌ ঘুমের সমস্যা নিয়ে আপনার সঙ্গে কথা বলবেন বিশেষজ্ঞরা। ঘুম না হওয়ার কারণগুলি ঠিক খুঁজে বের করে নেবেন। তারপর উপায় বাতলে দেবে। একবার ৩০০ ডলার দিয়ে রেজিস্ট্রেশন করে নিলেই সারা বছর বিনামূল্যে সাহায্য।
❏ স্লিপফুলনেস:‌ লগ ইন করলে বেশ কিছু অপশন দেওয়া হবে। যেমন, ঘুম হচ্ছে না, ঘুম ভেঙে যাচ্ছে ইত্যাদি। নিজের সমস্যা বেছে নিন। সেই মতো ধ্যান শেখানো হবে আপনাকে। মাত্র ৮ ডলার দিলে অবশ্য সবরকমের ধ্যান শিখতে পারবেন।
❏ রেইনি মুড:‌ বৃষ্টির দিনে বিছানা ছেড়ে নামতে ইচ্ছে হয় না! তাহলে এই ওয়েবসাইটটি ঘেঁটে দেখুন। বৃষ্টির রিমঝিম শব্দ ও হাওয়ার শব্দ শুনিয়ে সহজেই ঘুম পাড়িয়ে দেবে। পাখির কিচিমিচি, সমু্দ্রের গর্জনও শোনা যাবে।
❏ ন্যাপফ্লিক্স: অনেক সময় গান শুনতে শুনতে বা টিভি দেখতে দেখতে ঘুমিয়ে পড়ি আমরা। ন্যাপফ্লিক্সে েই উপায়েই ঘুম পাড়ানো হয়। প্রযুক্তির নাম দেওয়া হয়েছে ‘‌স্লো টিভি।’‌‌ অত্যন্ত ধীরগতির কিছু ভিডিও দেখিয়ে ঘুম পাড়িয়ে দেবে।
❏ স্লিপ উইথ মি:‌ ছোটবেলায় গল্প শুনিয়ে ঘুম পাড়াতেন মা!‌ একই কাজ করে এই ওয়েবসাইটটি। নিজের পছন্দ মতো হাল্কা মেজাজের গল্প বেছে নিন।

The post ‌ঘুম পাড়ানি ওয়েবসাইট appeared first on ব্রেকিংবিডিনিউজ২৪.

রাতে কিছুতেই ঘুম আসছে না। এদিকে দিনের বেলায় ক্লান্তি, ঘুম ঘুম ভাব আর অস্বাভাবিক জড়তায় কিছুতেই কাজ করতে পারছেন না। এ রকম অবস্থা দিনের পর দিন চলতে থাকলে দেরি না করে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

কারণ অনিদ্রার সমস্যা শরীরের আরও অনেক অসুখের ঝুঁকি অনেকটাই বাড়িয়ে দেয়। কম ঘুমালে শরীরের ঠিক কী কী সমস্যা হতে পারে আমাদের আজকের এই প্রতিবেদন থেকে জেনে নিন-

১। ঘুম কম হলে অনেককেই হ্যালুসিনেশনের সমস্যায় ভুগতে হতে পারে।

২। ঘুম কম হলে সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতাও কমতে শুরু করে।

৩। পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুম না হলে হার্টের নানা রোগের সম্ভাবনা বহুগুণ বেড়ে যায়।

৪। ঘুম কম হলে বাড়তে পারে মানসিক অবসাদও।

৫। পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুম না হলে হতে পারে মারাত্মক হজমের সমস্যা।

৬। দিনের পর দিন অনিদ্রার সমস্যা ডায়বেটিসের ঝুঁকি অনেকটাই বাড়িয়ে দেয়।

৭। দিনের পর দিন পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুম না হলে কোষ্ঠকাঠিন্য বা অর্শরোগের ঝুঁকি অনেকটাই বেড়ে যায়।

The post দীর্ঘদিন অনিদ্রায় ভুগলে হতে পারে যেসব মারাত্মক অসুখ! appeared first on ব্রেকিংবিডিনিউজ২৪.